很多女性都有贫血的情况，经常喝一些红糖水，能很好地改善起色。牛奶作为一种营养丰富的饮品，在人群中也是很受欢迎的。那么，红糖可以和牛奶一起喝吗？

牛奶红糖能一起喝吗

红糖的主要成分是蔗糖，当牛奶和红糖混在一起，服用之后一般是不会出反应的。但红糖当中含有一种叫做草酸的物质，喝牛奶混在一起很容易导致牛奶中蛋白质沉淀，影响营养物质的吸收。所以二者最好是不要一起喝。

喝红糖水的好处

喝红糖水有健脾养胃的作用。如果胃不好、受寒，可以喝一杯红糖水，身体就会暖暖的。因为红糖有益气养血，健脾暖胃的作用。

红糖具有补血的作用。这是因为红糖含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，产后多喝红糖水对补血是很有好处的。

喝红糖水有缓解痛经的作用。因为红糖具有活血化瘀，舒筋通络，所以月经期如有痛经的女士，可以在经期前后喝些红糖水，有缓解痛经的作用。

注意事项

虽然喝红糖水的好处多多，但是红糖水饮用过多，会使体内糖的储量增大容易发胖。如果长期大量饮用红糖水，还有可能升高血糖，引起糖尿病。所以，不管是饮用那种补品，都因该适可而止，以免身体出现其他不良反应。

纯牛奶不能加红糖一起喝。

纯牛奶不能添加红糖的原因:

因为牛奶含有动物蛋白，当它遇到酸、碱时，会凝结或沉淀。红糖中含有大量的非糖物质，包括一定量的草酸、苹果酸等。加入牛奶后，当酸达到一定浓度时，牛奶就会沉淀。

饮用纯牛奶须知:

牛奶不能生喝，加热至煮沸，牛奶在100摄氏度时乳糖开始焦糖化，变成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶已经煮了很长时间了，它的颜色变成了棕色，它的脂质减少了，它的蛋白质变性沉淀了，它的维生素也失去了。

2.当牛奶煮沸并稍微冷却时，不能添加糖。牛奶中的赖氨酸和果糖会在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖是酸性的，牛奶中的钙是碱性的。

3.空腹喝牛奶

禁食的身体饥饿，需要能量。牛奶是通过把蛋白质转变成碳水化合物来消耗的。在胃里停留时间短，很快排泄到肠道，不利于消化吸收。

4.不吃含单宁酸的草酸的食物

如浓茶、袖。采购产品柠檬，杨梅，石榴，饲料，竹子，菠菜等。因为含有大量的草酸和鞣酸而凝结成块状，不易消化吸收，破坏营养。

5.牛奶不应放在冰箱的冷冻机中，以防止酪蛋白从脂肪蛋白质中分离出来，如水，味道不好。

6.牛奶应该放在阴凉的地方，因为在阳光照射30分钟后，维生素B、C会流失。

7.长期饮用大量牛奶会导致白内障

法国营养专家罗文研究证实，长期大量饮用牛奶，其中酪蛋白过程代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，易引起动脉硬化、冠心病。它还含有5%的乳糖，由体内的乳糖酶分解为半乳糖。过量的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白质变性并引起白内障。专家建议每天喝250毫升牛奶。

8.夏天喝牛奶会产生内热

其实不然，牛奶性寒，四季可饮。

8.晚上喝牛奶的吸收效果好，有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶,因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦困乏的生化L色氨酸,吗啡的痕迹,具有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸的主要原料,合成5-羟色胺,大脑大脑中的血清素睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时抑制,使人想睡觉,而且没有任何副作用,墙上的吸收或牛奶的胃。

9.睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。吃饭时摄入的钙大部分在睡觉前被人体吸收利用。睡眠后，特别是午夜后，血液中钙的含量会逐渐下降，血液中钙的减少会促进甲状旁腺的高分泌。激素会作用于骨组织，使骨组织中的部分钙盐溶解到血液中，维持血液中钙的稳定平衡。

这种溶解是人体的自我调节功能，随着时间的推移，会成为骨质疏松症的原因之一。

扩展资料

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

参考资料百度百科_牛奶

现在喝牛奶已经成为了人们生活中必备的营养品，也是最好的天然饮料，因此几乎每家每户都会存储牛奶，过年过节都会赠送牛奶，诞生有些人在喝牛奶的时候，尤其是纯牛奶，觉得没有味道，所以想说把同样营养价值高的红糖与牛奶放一起喝，那么这样喝真的可以吗？我们一起来看看。

1、牛奶和红糖不能一起喝

加白糖可以，加红糖就不行。有些人喝牛奶喜欢加些红糖，说这样既可使牛奶好喝，又能增加营养，因为红糖含有很多人体需要的营养物质。但是，他们不知道红糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶丰富的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀，使营养成分受到损失。变了性的蛋白质还会引起婴儿及老年人腹胀，使消化功能失调，致使对铁、铜微量元素的吸收相对减少，从而发生“牛奶性贫血”。这种贫血常见的症状有面目苍白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉张力减退等。因此，喝牛奶时不要加红糖，以少加些白糖或冰糖为宜。

2、红糖的营养价值及功效

营养功效：红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。它释放能量快，营养吸收利用率高，中医认为它有健脾暖胃。活血散寒的效用。

红糖能有效缓解妇女因受寒体虚所致的痛经。它还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩，排出产后宫腔用。

另外，红糖对血管硬化能起一定的辅助治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

3、红糖食用方法应该注意

食而有道：每天30克左右。

过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

产妇在产后连服7~10天为宜。

受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。

糖尿病，高血糖患者不宜食用。

红糖不宜与牛奶同饮。

红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。

精选妙藏：优质红糖颜色暗红，色泽光亮，无杂质，无霉变，尝之有浓浓的甜味。

红糖容易吸收异味，不能和有浓烈气味的调味品放在一起，应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18今月。

4、喝牛奶有哪些禁忌事项

一、忌久煮，牛奶只要煮开即可，久煮后会损失许多营养素，如加热时间长，牛奶中呈胶状的蛋白质微粒出现脱水现象，由原来溶胶状态变为凝胶状态并出现沉淀。另外处于不稳定状态的磷酸盐由原来的酸性磷酸钙转化成不溶性的中性磷酸钙沉淀物。加热时间长，牛奶中的乳糖会焦化，不但使牛奶带有褐色，并逐渐分解形成乳酸，同时还会产生少量的钾酸，使牛奶带有酸味。加热时间长，牛奶中含有的少量维生素C也会被破坏掉。

二、忌空腹喝牛奶。许多人习惯早餐喝一杯牛奶，不吃别的东西，以为这样即省时省力，又能保证营养，殊不知这是很不科学的。因为牛奶作为一种饮料，更多的成分是水，当牛奶进入胃肠道后，一方面稀释了胃液，使胃液不能得到充分的分解与酶化，不利于营养吸收；另一方面，牛奶在肠道内留停时间很短，不利于多种营养的充分吸收。故，为了使牛奶中的营养物质充分被人体吸收利用，在喝牛奶前吃一些面点或其他干食品为好。

三、忌在牛奶加热的同时即加白糖。否则牛奶中的赖氨酸与白糖的分解产物果糖在高温下生成果糖基氨基酸。它是一种不但难被人体吸收且有碍人体健康的化合物。正确的方法是，待牛奶加热稍晾后，再加白糖为好。

四、不宜在牛奶中加米汤喂婴儿，因牛奶含有多种营养成分，尤其是一般食品中缺少的维生素A，在牛奶中含量很高。面米汤、米粥这些以淀粉为主的食物里，含有一种脂肪氧化酶，会破坏维生素A，据试验：牛奶掺米汤后分别置于冷冰、常温和加热等多种温度下，结果维生素A损失惊人，因此科学证明，含维生素A的牛奶不宜与淀粉混合。婴幼儿维生素A的摄取主要依靠乳类食品，维生素A长期不足会导致孩子发育迟缓、体弱多病，故把牛奶、奶粉与为米汤、糕干粉应分开时间喂给婴儿为宜。

五、忌冷喝牛奶，因凉牛奶易引起轻微的腹泻，更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

六、有些人要忌喝牛奶：患有溃疡性结肠炎、返流性食管炎、肿囊炎、胰腺炎及胃颈全切除手术者、缺血病人均不宜喝牛奶，这是由于牛奶较之著通饮料更能刺激胃酸分泌，而消化性溃疡发病率与牛奶摄入量成正比，缺血的病人在用铁补血药物时再喝下牛奶，牛奶中的钙质子磷酸盐会使铁沉淀，妨碍着铁剂的吸收。

七、牛奶过敏者也忌喝牛奶，有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。

八、从事铅作业者忌饮牛奶，因牛奶能促使铅在人体中吸收与积存，易导致铅中毒的发生。

九、煮沸的牛奶忌贮存在保暖瓶中，因牛奶是高蛋白液体，在40℃以上情况下，容易变质，保暖瓶难免有菌，牛奶沾染了细菌，在保暖瓶中就成了细菌培养所，出现酵解变质，食用后便易得病。

十、塑料瓶装牛奶忌日照，半透明塑料瓶装的牛奶，经日光的照射后，有75％的牛奶会产生一种难闻味道，维生素C会大量失却，维生素B2也减少，因此忌用塑料瓶装牛奶，也忌在日光灯下照射。